計劃

受到世足足球先生"胖羅"的影響…
我開始決定要來個暑期減重計畫…就稱為 減F計劃…
計畫包括飲食、身心及習慣的調整…
因為最近還在瘋世足…所以睡眠還沒辦法調 @@"
 
 
檢核實施如下:
 
1.每日至少30下伏立體身…
2.晚上殺去跑河提來回約40分鐘…
3.每日需搞一次設計作品(內容以影片、圖片設計為主)…每週發表一次…
4.k英文1個小時…
5.飲料改喝水…除大家相處聚餐及正常三餐外…其它時刻禁食…
 
看一下…平常運動量還真的是少到爆了 @@"
 
ok…持續14天再看會怎麼樣…差不多是7月10號 世足決賽的時刻…
歐嘞!!歐嘞!! 加油加油!!
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